Asahi Nordic ry on Suomessa kehitetyn asahi-terveysliikunnan lajiyhdistys, joka vietti marraskuussa 10-vuotisjuhlaansa Helsingissä. Oli ilo ja kunnia saada lämminhenkiseen Asahi Nordicin 10-vuotisjuhlaan vieraaksi myös SOSTEn pääsihteeri Vertti Kiukas.
Yhdistyksen tavoitteena on edistää asahin avulla hyvinvointia, toimintakykyä ja terveyttä kaikille ikäryhmille.
Aktiivisen yhdistysväen sekä kouluttaja- ja ohjaajaverkoston kautta levitetään tietoa asahista, joka tarjoaa helposti omaksuttavia liikkeitä ja tuo merkittäviä hyötyjä niin keholle kuin mielelle.
Asahi perustuu tutkittuun tietoon
Asahi Nordic ry perustettiin edistämään asahi-terveysliikuntaa, joka on yksinkertaista, turvallista ja kaikille sopivaa. Yhdistyksen keskeinen tavoite on parantaa kansanterveyttä tarjoamalla matalan kynnyksen liikuntamuoto, joka ehkäisee sairauksia ja tukee toimintakykyä.
Asahi Nordic ry toimii valtakunnallisena yhdistyksenä, joka kouluttaa ohjaajia ja järjestää kursseja sekä tapahtumia asahi-harrastajille ja lajista kiinnostuneille.
Asahissa tehdään rauhallisia liikkeitä, jotka perustuvat länsimaisen lääketieteen tutkittuun tietoon. Menetelmä pohjautuu muun muassa UKK-instituutin ja Duodecimin Käypä hoito -suosituksiin, mikä tekee siitä tieteellisesti perustellun ja luotettavan.
Asahia voi harrastaa ryhmissä, mutta myös itsenäisesti kotona. Tämä joustavuus tekee siitä helposti saavutettavan ja yhdistys pyrkiikin edistämään mahdollisuuksia tutustua lajiin ja löytää itselleen sopiva tapa harrastaa asahia.
Tutkimukseen perustuva kehitys jatkuu edelleen. Lajin kehittäjät ja kouluttajat seuraavat jatkuvasti uusinta tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja tarvittaessa liikkeiden suoritustapaa ja ohjeistusta tarkennetaan.
Asahi on kaikille sopivaa matalan kynnyksen liikuntaa
Asahi on suunniteltu matalan kynnyksen liikuntalajiksi kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi-harjoittelu koostuu rauhallisista, yksinkertaisista liikesarjoista, joissa yhdistyvät hengitys, kehon pystyasento ja rentous. Liikkeet voidaan tehdä seisten tai istuen, mikä mahdollistaa osallistumisen myös toimintarajoitteisille.
- Ikääntyneet: Asahi ehkäisee kaatumisia, ylläpitää tasapainoa ja vahvistaa lihaksia
- Työikäiset: Harjoittelu auttaa stressinhallinnassa, vähentää niska- ja hartiavaivoja sekä tukee palautumista
- Nuoret ja opiskelijat: Asahi tarjoaa rauhallisen vastapainon arjen kiireelle ja lisää keskittymiskykyä
- Kuntoutujat: Liikkeet soveltuvat myös kuntoutukseen, sillä ne ovat lempeitä ja helposti muokattavia yksilön tarpeisiin
Asahi huoltaa niin kehoa kuin mieltäkin
Asahi-harjoittelu tuo monipuolisia hyötyjä sekä fyysiselle että psyykkiselle hyvinvoinnille.
Fyysiset hyödyt:
- Lisää liikkuvuutta ja nivelten toimintaa
- Vahvistaa lihaksia ja parantaa tasapainoa
- Ehkäisee kaatumisia ja selkävaivoja
- Tukee sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä
Psyykkiset hyödyt:
- Rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä
- Parantaa keskittymiskykyä ja läsnäoloa
- Tukee mielenterveyttä ja voi lievittää masennusoireita
Lisäksi positiivista vaikutusta tuo ryhmäharjoittelun sosiaalinen ulottuvuus – ryhmässä harjoittelu luo yhteisöllisyyttä ja ehkäisee yksinäisyyttä. Toiminta on helposti lähestyttävää ja tarjoaa matalan kynnyksen osallistumismahdollisuuksia.
Kristiina Hohti
puheenjohtaja, Asahi Nordic ry